ダイエット３週目

３週目にして早くも来ちゃいました。

こんにちは、１日遅れの更新申し訳ない・・・誰に謝ってるのか。

まず今週のカロリーはこちら

平均はいいよ平均は・・・

今週からはマイプロテインからプロテインさんが届いて昼はプロテインとサラダ・ゆで卵中心に頑張ってきたよ！

でも。

木曜日何となく飲みに行って〆に食べちゃったオムライス

金曜日忘年会の鍋の〆麺も雑炊も美味しかった・・・

土曜日は昼からパスタ大盛食って、夜は焼肉。（〆のビビンバは我慢したけどテールスープとかいろいろ食った！）

そんな１週間の集大成体重は・・・

９２．９ｋｇ

いやーカロリーは嘘つかない。嘘つかない？

やっぱり朝食もちゃんととったほうがいいって文献よく見るし

朝もプロテイン一杯、昼もプロテイン一杯で夜は摂取カロリー意識していこうと思います。

あんま無理してやっても続かないしね・・・

運動が必要な気がしないでもないけど・・・