36歳になりました。

11月26日は誕生日でいろいろな人に祝ってもらいました、感謝。

アラフォーってなんか感慨深いですね。初めての36歳に戸惑っております。

話は誕生日の朝ふと体重計が目に入り乗ったところから始まりました。

94.2kg

過去最高やん・・・100kgも視野に入ってしまってるやん・・・

体重100kg到達はある種才能と誰かがいってたなぁとか思いながら

最近仕事のスーツとかシャツもぴちぴちだなぁとは思っていたんですよ

アラフォー突入で100kgとか笑えないので今年は本気ダイエット頑張ります！

そもそもダイエットはしなきゃなぁと意識はしていても自分に甘く、

特に酔ったときは暴飲暴食じのごとく実行してきたつけが回ってきているのは間違いない。

知識も気持ちも弱いのでここは無理せず70点程度のダイエットをしてみようと思います。

1. １食をプロテインに置き換える。
2. 食事の記録をできる限りとって摂取カロリーをある程度把握する。
3. ゆるジャンプ運動をする。（なんかたまたまテレビでみてやつ）

この３つを１ヶ月続けてみようと思います。

たまたまブラックフライデーでマイプロテインで安く買えたので４ｋｇくらい購入！

食事の記録はGalaxyの便利なアプリがあるのでこれを利用。

ゆるジャンプは１分×３で１日のうち3分くらいはね・・・頑張ろう自分！！

毎週土曜日にダイエット経過は報告しようと思います！

相方さんもプロテイン乗り気なので二人でやれば怖くない精神で楽しく痩せたいと思います。